La PREVENCIÓN debe formar parte también de nuestro #autocuidado, no hace falta que estemos en la fase menos sana en lo que se refiere a nuestra salud mental para sentarnos a examinar què nos está pasando y cómo nos estamos sintiendo. Podemos hacer uso del journaling si por ejemplo, queremos a través de la escritura, darnos tiempo y poner orden sobre nuestras emociones, sentimientos e ideas; y por supuesto podemos acudir a un o una terapeuta que nos ayude a transitar por toda esa incertidumbre y miedo.
Cuando empecé a tener sesiones con mi terapeuta @therapyweb, que fue mucho antes de que empezara a sentirme ansiosa, necesitaba que alguien me ayudara con mis inseguridades del día a día, y sobre todo con mi necesidad de sentirme validada a través de los demás, ahora lo veo super claro, “SENTIRME VALIOSA A TRAVÉS DE LOS DEMÁS”, Roci Roci estaba buscando fuera, en lugar de dentro, esto me ha traído mucho sufrimiento a lo largo de mi vida, se traducía en incomodidades cotidianas con las que erróneamente me acostumbrè a vivir: sentirme muy muy transparente, envidia no funcional, sentirme menos que el resto de personas… “¿cómo es que nada me hacía sentir plena conmigo misma?”.
No creo que sea un escenario tan atípico, muchas, y digo muchas porque aquí juega un lugar importante el que hayamos crecido y nos hayamos desarrollado en una sociedad eminentemente machista, como digo, MUCHAS esperamos desde nuestro subconsciente que nos validen, que nos digan l@s de fuera lo bien que hacemos las cosas, lo inteligentes que somos, lo importante que somos o lo guapas que estamos, es decir que nos vemos a través de los ojos de los demás (especialmente a través del de los hombres)… y eso sólo es sinónimo de una cosa, sufrimiento.
Hablo con muchas personas, les animo a consultar con un especialista cuando l@s veo confus@s o perdi@s, me suelen decir “que no van a saber què decir” “que quizà su problema no es tan importante y van a pensar que es una tontería”, “que esta semana ya no se sienten tan tan mal”… os prometo que sois, què somos, lo suficientemente importantes, y que no hace falta estar por los suelos para pedir ayuda,
❤️🎨JWGodward